SIDEBAR
»
S
I
D
E
B
A
R
«
ผลการออกกำลังกายด้วยท่าฤๅษีดัดตนต่อความโค้ง และช่วงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนอกและเอว ในนักศึกษาหญิงระดับมหาวิทยาลัย
ก.ย. 12th, 2016 by rungtiwa

ผลการออกกำลังกายด้วยท่าฤๅษีดัดตนต่อความโค้ง และช่วงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังส่วนอกและเอว ในนักศึกษาหญิงระดับมหาวิทยาลัย

Effects of Ruesi-Dudton Exercise on Thoracolumbar Curvature and Range of Motion in Female University Students

บทคัดย่อ

การวิจัยนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลระยะสั้นและระยะยาวของการออกกำลังกายด้วยฤๅษีดัดตนต่อการเคลื่อนไหวของลำตัวและมุมโค้งของกระดูกสันหลังส่วนอกและเอวในนักศึกษามหาวิทยาลัย เพศหญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ อายุ 18 – 25 ปี จำนวน 40 ราย อาสาสมัครได้รับการแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มออกกำลังกายและกลุ่มควบคุม กลุ่มละ 20 ราย โดยการสุ่ม อาสาสมัครกลุ่มออกกำลังกายได้รับการฝึกออกกำลังกายด้วยฤๅษีดัดตนเป็นเวลา 30 นาที/วัน จำนวน 3 วัน/สัปดาห์ ส่วนกลุ่มควบคุมไม่ได้รับการฝึกออกกำลังกายด้วยฤๅษีดัดตนระหว่างการเข้าร่วมการวิจัย อาสาสมัครทั้งสองกลุ่มได้รับการวัดมุมโค้งของกระดูกสันหลังส่วนอกและเอวและการเคลื่อนไหวของลำตัว 3 ครั้ง คือ ก่อนการวิจัย และหลังการเข้าร่วมการวิจัยในสัปดาห์ที่ 1 และ 6 ผลการศึกษา พบว่า ในสัปดาห์ที่ 1 อาสาสมัครกลุ่มทดลองสามารถแอ่นลำตัวได้มากกว่า และในสัปดาห์ที่ 6 อาสาสมัครมีมุมความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนอกน้อยกว่า และสามารถแอ่น ก้ม และเอียงลำตัวได้มากกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p<0.01) ผลการวิจัยแสดงให้เห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยฤๅษีดัดตนต่อมุมโค้งของกระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหวของลำตัวในนักศึกษามหาวิทยาลัยเพศหญิงซึ่งเป็นกลุ่มที่มักมีการเคลื่อนไหวน้อยและกิจกรรมส่วนใหญ่ในท่านั่งงอตัวเป็นเวลานาน Read the rest of this entry »

View (11)

ไขสันหลังบาดเจ็บ
เม.ย. 19th, 2016 by sirinun

ไขสันหลังบาดเจ็บ

ไขสันหลังบาดเจ็บ

ตำราไขสันหลังบาดเจ็บเล่มนี้ มีแนวทางการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพผู้ป่วยที่มีภาวะไขสันหลังบาดเจ็บที่ได้รับการดูแลตามแนวทางเวชปฏิบัติทางคลินิก และการใช้ยาที่รักษาผู้ป่วยที่มีภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ผู้เขียนได้ปรับปรุงเพิ่มข้อสรุปและคำแนะนำจากการรวบรวมผลงานวิจัยที่ทำในประเทศไทยอย่างเป็นระบบ เพื่อให้ผู้อ่านที่เป็นกลุ่มบุคลากรทางการแพทย์ที่ดูแลรักษาผู้ป่วยไขสันหลังบาดเจ็บสามารถให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยในความดูแลได้ดีขึ้น หมวดหมู่ WL400 ข979 2558

รายการอ้างอิง

กิ่งแก้ว ปาจรีย์ และสุรินทร์ ธนพิพัฒนศิริ. (2558). ไขสันหลังบาดเจ็บ.  กิ่งแก้ว ปาจรีย์, บรรณาธิการ. พิมพ์ครั้งที่ 2. กรุงเทพฯ :สำนักพิมพ์ศิริราช คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล.

 

View (13)

รู้ก่อนสายพฤติกรรมทำร้ายกระดูกสันหลัง
ก.พ. 11th, 2016 by sirinun

รู้ก่อนสายพฤติกรรมทำร้ายกระดูกสันหลัง

รู้ก่อนสายพฤติกรรมทำร้ายกระดูกสันหลัง

“รู้ก่อนสาย พฤติกรรมทำร้ายกระดูกสันหลัง” เล่มนี้ อธิบายลักษณะและวิธีการใช้ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย ทั้งในระยะยาวและระยะสั้น พร้อมทั้งชี้ให้เห็นถึงปัญหาของโรคและความเจ็บปวดหลายๆ อย่างที่เราคุ้นหู ซึ่งอาจมีปัญหามาจาก “กระดูกสันหลังที่ผิดปกติ” และยังแนะนำการปรับเปลี่ยนท่าทางเพื่อปรับเปลี่ยนชีวิตและป้องกันโรคกระดูกสันหลังไว้ให้ศึกษาเพิ่มเติมอีกด้วย สำหรับผู้ที่รักสุขภาพ ไม่ควรพลาด หมวดหมู่ WE725 ล511ร 2558

รายการอ้างอิง

ลี ดงยอบ. (2558). รู้ก่อนสายพฤติกรรมทำร้ายกระดูกสันหลัง. กรุงเทพฯ : ซีเอ็ดยูเคชั่น.

View (14)

»  Substance:WordPress   »  Style:Ahren Ahimsa